Witty, la revolución del entrenamiento visual.

¿Conoces Witty? La tecnología nos desborda y esta es la revolución del entrenamiento visual.

Es posible que hayas visto a deportistas de alto nivel con “unas luces”, para mejorar su rendimiento. Witty va mas allá y te lo queremos explicar y mostrar.

La revolución del entrenamiento, Witty

Para comenzar, tenemos que describrirlo: ¿qué es Witty?

Se trata de una especie de semáforos inteligentes, con un sensor de proximidad, de tal manera que cuando acerquemos la mano, el pie o cualquier parte del cuerpo, se apagará.

Con este sistema potenciarás trabajos específicos de reactividad, agilidad, visuo-motores… y habilidades cognitivas. Así es, cognitivas porque estas luces no son sólo colores, también aparecen figuras, flechas, números o letras de diferentes colores, pudiendo hacer un entrenamiento cognitivo simultaneo el ejercicio específico para cada deporte.

Además, estos semáforos son móviles, por lo que los puedes poner a cualquier altura y distancia y, por su iluminación, son perfectamente visible en campo abierto.

Una imagen vale más que 1000 palabras. Con este vídeo de procedimientos para diferentes deportes y habilidades, lo entenderás mejor.

Para un deportista, trabajar cada habilidad es importante para llegar a su máximo potencial y, para ello, debemos medir sus resultados. Esta es otra de las ventajas de Witty, con su ‘timer’ (muy sencillo y ligero), calcula infinidad de aspectos y varía los procedimientos que quieras realizar con los semáforos. Nunca mejor dicho… una máquina.

Más que describirlo, quiero ahora darte mi opinión como visual coach.

Sencillamente, es fantástico. Permite infinidad de combinaciones, trabajar cada aspecto en cada deportes, aplicando la base del Witty, a cada habilidad del mismo. Por ejemplo, la visión periférica en el fútbol, la agilidad de los deportes de combate, la rapidez mental… Es una herramienta que realmente revoluciona tu entrenamiento.

Como último apunte, recalcar el entrenamiento cognitivo que permite. Te explico y muestro este procedimiento sencillo:

Consiste en, mirando siempre al centro (para trabajar la visión periférica), tocar exclusivamente la “E” verde que aparece.

En un “juego” sencillo, estás trabajando capacidades muy importantes. Pero, ¿y si lo hace en equilibrio, mientras le tiramos balones o mientras nos repite el planteamiento que habíais repasado? Aumentas la dificultad, mides resultados y potencias su rendimiento.

Repito: LA REVOLUCIÓN DEL ENTRENAMIENTO VISUAL.

Espero que te haya asombrado tanto Witty, como nos tiene a nosotros.

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Las salidas de un portero y su percepción espacio temporal.

¿Cuántas veces hemos visto horrorosas salidas de un portero ante un centro? Todos conocemos porteros que tiemblan cuando hay un córner. Es puro cálculo y percepción espacio temporal.

Este domingo, al ver el error de Leno, portero del Arsenal, cuando salía a por un balón que venía bien tocado, se me han venido a la cabeza, otros muchos porteros que tienen unos reflejos espectaculares bajo los palos pero que, sin embargo, sufren mucho en saques de esquina o centros laterales.

Fallo de la percepción espacio temporal de Leno

Error de Leno, portero del Arsenal, en un centro lateral

Entonces me pregunté: ¿por qué no se entrena el cálculo espacio-temporal?

Al menos, en los entrenamientos que he podido presenciar, no he visto este trabajo concreto.

Y no, no nos referimos a colgar balones en el área durante un entrenamiento una y otra vez, eso ya se hace. Me refiero a un trabajo específico con gafas estrobóscopicas por ejemplo (haz clic aquí para conocerlas), u otros procedimientos que ejerciten esta habilidad.

En el caso del Arsenal, le supuso perder el partido y los tres puntos por ese error de Leno, pero cuántos partidos claves se han puesto cuesta arriba o incluso se han perdido por ello. Se me viene a la cabeza la salida de Casillas en la primera final de la Champions League frente al Atlético o la inseguridad de De Gea en cada balón que pasaba por el área de España en este último mundial.

Bien, ¿qué es la percepción espacio temporal en el fútbol?

Su propio término lo define, pero aplicándolo al portero, es el percepción y cálculo para saber cuánto va a tardar en recorrer ciertos metros ante la trayectoria de un balón, es decir, la capacidad para prever si va a tener el suficiente tiempo para alcanzar la pelota en un centro.

Un estudio realizado por Von Hosften, demostró que la convergencia (entendido como movimiento coordinado de ambos ojos) jugaba un papel fundamental en la percepción de la profundidad. Es decir, hay habilidades visuales y perceptivas (como mencionó Houssay) en la predicción de la trayectoria de un balón.

Por supuesto que hay aspectos técnicos e incluso físicos que van a determinar las cualidades de un jugador. Courtois (con 1,99 m) va a tener mayor facilidad en estas acciones que Keylor Navas (con 1,85 m), pero recordarás cabezazos de Messi (jugador con baja estatura) por inteligencia, por un buen cálculo del espacio-tiempo (claro ejemplo, su gol en la final de la liga de campeones en Roma).

Cabezaco de Messi en la final de Roma y sus capacidades visuales

Con esto queremos decir que existen cualidades innatas y otras que se van adquiriendo con el tiempo pero que ambas, se pueden llevar a un mayor nivel si se entrenan de forma correcta y, para los porteros, la percepción espacio temporal, es una herramienta muy válida.

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Baloncesto y memoria visual, parte de un entrenamiento completo.

¿La memoria visual puede potenciar tu baloncesto?

En este post, te lo queremos demostrar; sí, la memoria visual te ayudará a mejorar tu juego, tu inteligencia en el campo.

Antes de empezar,  te recomiendo que veas este vídeo: Lebron explicando la jugada clave por la que perdieron un partido contra Boston, en los últimos play-offs con los Cavs.

Esta rueda de prensa fue justo tras el partido, ni siquiera había visto la jugada pero la tenía en la mente, la había memorizado y visualizado. Sabe cómo se han movido sus compañeros, sabe cómo le han ganado sus contrarios. Estoy seguro que, al menos él, estará atento si el equipo contrario intenta hacer las mismas jugadas y podrá corregir los errores de sus compañeros (y los suyos) si se repite esa situación.

Pero la memoria visual es mucho más que visualizar unas jugadas.

Es estudiar a un rival en tu semana antes del partido y saber que, cuando gira la pierna derecha, va a salir para el lado que mejor le viene, o que cuando mira a su pivot, se la va a pasar o va a hacer un pick and roll sencillo con él. Si todo esto lo sabemos con antelación, si se entrena, mejorarás tu memoria, te anticiparás al movimiento de tu adversario… potenciarás tu rendimiento y tu juego.

La importancia de la memoria visual en el baloncesto

Además de todas estas ventajas, llamémolas ventajas técnicas y tácticas, existe un componente mental.

Si estás rápido mentalmente, si conoces a tu rival y tienes visualizados sus movimientos, vas a tener seguridad en lo que estás haciendo y tu cerebro te premia por esto. Todo eso, pero al contrario, le sucede a tu rival: su mente le penaliza; en cada jugada que tu te adelantas a sus movimientos (robes o no el balón, tapones o no su tiro), él sabe que conoces a la perfección su juego y cada vez tiene más presión.

Hablamos de un jugador solo, pero imagina que un equipo entero tenga en su memoria, la imagen de cada acción que su rival repite en los partidos y prevee la jugada que va a hacer. No estamos hablando de qué plantear tácticamente para compensar una jugada de un equipo, hablamos de pequeños detalles visuales que, si se conocen y se han memorizado, te ayudarán a anticipar los movimientos.

Baloncesto y memoria visual

Y, ¿se puede trabajar la memoria visual?

Por supuesto. Todo (o casi todo), se puede mejorar. Cuando hay un nivel físico muy parecido entre todos los jugadores, cuando el gesto técnico se ha trabajado tanto y el talento se ha exprimido, lo que importa son los detalles y el cerebro. Mejorar cada una de las diferentes herramientas, te permitirá pasar de un buen jugador o un jugador top, y la memoria es una de ellas.

Esperemos que hayas aprendido más cosas sobre la memoria visual para tu deporte.

Nos encantaría aprender de ti y demostrarte cómo mejorar las habilidades visuales en el baloncesto.

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La consciencia periférica en el fútbol.

¿Cómo de importante es la consciencia periférica en el fútbol?

Piensa en Iniesta, en Modric, en Xavi, en Pirlo o, incluso, en Laudrup. Su consciencia periférica es impresionante, es como si tuvieran ‘ojos en la nuca’, como si vieran el fútbol como lo vemos nosotros desde la televisión, viendo todo el campo. ¿Has pensado cómo de desarrollada tienen su visión periférica?

La consciencia periférica en el fútbol

Empecemos por el principio, ¿qué es exactamente la consciencia periférica?

La entendemos como la capacidad que tenemos de, mirando a un objeto (por ejemplo el balón o un contrario), ser consciente de qué te rodea, de la situación de los jugadores alrededor de ti. Es una habilidad clave, importantísima en cualquier jugador de fútbol.

Si vamos más allá, muchos de estos grandes ‘periféricos’ son centrocampistas, interiores o mediapuntas. ¿Por qué?

Primero, porque deben recibir y que nadie les quite el balón, ser conscientes de quién te va a presionar de cara y de espaldas, y responder de forma muy rápida (cualquier pérdida ahí, es un grave error). Un jugador de banda, recibe y encara, regatea de frente. Pero estos no. Estos jugadores deben ver de frente y también a su alrededor… ¡consciencia periférica!

En estos 20 segundos, Guardiola lo explica perfectamente. Como dice Pep Guardiola, un entrenador debe saber cuáles son las habilidades de sus jugadores, y a partir de ellas, decidir la táctica de los partidos. Él se dió cuenta de que Philipp Lahm, a quien entrenó en el Bayern de Múnich, tenía esa consciencia periférica para poder jugar por dentro, jugar de centrocampista y hacerlo de maravilla.

Pero además de todo eso, cuando estos jugadores interiores están en posesión del balón, son quienes dominan el juego de su equipo. Deben tener más de una opción en mente y elegir la más correcta para dar la ventaja a esa jugada. Cuanto mayor sea su visión periférica, más opciones tendrán y podrán elegir, con su calidad, la mejor.

¿Se puede mejorar esta habilidad?

Por supuesto. Podrás pensar, sí pero estamos hablamos de Iniesta, de Modric o de Pirlo, jugadores espectaculares. Así es, su calidad e inteligencia en el campo es impresionante pero esa habilidad, la consciencia periférica se entrena; se puede y se debe mejorar, especialmente, como decimos, estos jugadores del centro del campo, que deben tener ojos en todos sitios.

A través del método S.V.T.A., podemos entrenar esta capacidad periférica y muchas habilidades más, que son básicas en el fútbol y que ayudarán a mejorar el rendimiento.

Te pongo un ejemplo. En este procedimiento, mientras el jugador está mirando al centro, debe tocar solamente la “E” verde. Este es sólo un ejercicio que se puede complementar con trabajo específico en el campo.

Quiero que te quedes con esta frase:

Los ojos ven > El cerebro codifica > El cuerpo se mueve.

Mejorando lo que ven tus ojos, lo que perciben, todo se puede mejorar.

¿Quieres que realicemos una demostración práctica en tu entrenamiento?

Conoce de primera mano cómo mejorar con el método S.V.T.A. >> Contacta aquí con nuestro equipo especializado y pide tu demostración sin compromiso.

¿Quieres conocer el arma secreta de entrenamiento de Higuain?

El ex – juventus ha sido inmortalizado lidiando con un método innovador de entrenamiento. ¿Quieres conocer el arma secreta de entrenamiento de Higuain? Los avances en las investigaciones de visión deportiva permiten diseñar ejercicios para entrenar y lograr el máximo rendimiento. Esto bien lo sabe en entrenadores de grandes deportistas como Higuain. 

S.V.T.A entrenamiento de Higuain

Emplear métodos innovadores de entrenamiento multisensorial permite desarrollar la capacidad de tiempo de reacción de los atletas. Estos originales métodos  incorporan al programa de entrenamiento ejercicios con elementos de;  demanda visual, coordinación visuo-motora, estimulación propioceptiva, equilibrio, gestión del espacio/tiempo,  etc. 

En este post te enseñamos el procedimiento diseñado por el equipo de S.V.T.A combinado con Fitlight. ¿Quieres descubrir los métodos innovadores de entrenamientos? 

El método de integración multisensorial S.V.T.A nos da la oportunidad de diseñar ejercicios específicos para cada deporte. Además, nos permiten ir aumentando dificultades a nivel sensorial para crear situaciones inferiores a las óptimas, donde debe actuar y responder con una demanda física y cognitiva superior. De esta manera, cuando vuelva a las condiciones sensoriales normales el jugador mostrará mayor destreza y confianza. El boost! en el deporte.

Con este principio, fomentamos la posibilidad de incorporar a la configuración de ejercicios de S.V.T.A temporizadores, balancines, gafa estroboscópica y uniéndonos a los avances tecnológicos: Ejercicios de S.V.T.A combinados con FITLIGHT.

 

Entrenamiento Higuain S.V.T.A

 

 

 ¿QUIERES CONOCER UN PROCEDIMIENTO DISEÑADO POR EL EQUIPO DE S.V.T.A (Science Visual Training Academy) COMBINADO CON FITLIGHT?

El deportista debe ir diciendo los números del panel S.V.T.A y tocando con los pies los números. En este ejercicio, el deportista debe hacer movimientos oculares precisos con cambios de fijación y con coordinación motora de la parte inferior del cuerpo.

Además, alrededor del panel se irán encendiendo unas luces que el deportista debe apagar con sus manos (igual que hace Higuain en el vídeo al final de este post) .Esta parte, del ejercicio es controlada por la visión periférica del deportista y la parte superior de su cuerpo.

Entrenamiento Higuain S.V.T.A

 

Con este ejercicio protocolarizado se trabaja la multitarea, la disociación entre parte superior y parte inferior del cuerpo, visión central- y periférica, coordinación visuo-motora, etc habilidades para desarrollar la capacidad de reacción del deportista y su rendimiento.

 

Si quieres saber más acerca de cómo potenciar la visión para aumentar el rendimiento en el deporte, te invitamos a asistir a la nueva edición del curso S.V.T.A por primera vez en Madrid el 9, 10 y 11 de Noviembre de 2018.

 

Entrenamiento de Higuain

Entrenamiento de Higuain