Visión y deporte, más unidos que nunca

Hay algo que, desde S.V.T.A., queremos que tengas muy presente: visión y deporte, están cada vez más unidos. Visualiza e imagina cualquier deporte, cualquier actividad que realizas… La visión juega un papel fundamental en prácticamente todas las habilidades. Ahora piensa, ¿realmente se está sacando partido a la visión de un deportista?

Visión y deporte, saca partido de tu visión

Como siempre decimos: el 80% de la información que recibimos es visual. ¡Un 80%! Sabiendo esto, entenderás la importancia de saber cómo de rápidos y precisos son los movimientos de los ojos cuando estamos practicando un deporte, cuál es la visión periférica de un deportista, la velocidad de enfocar desde un punto cercano a otro lejano o, simplemente, la velocidad de reacción. Todo es importante, todo suma.

Pero ahora queremos que pienses como un miembro del equipo de S.V.T.A., como si ya practicases este método de integración visual-motora.

Piensa que podemos entrenar cada habilidad visual por separado (por ejemplo, esas habilidades que hemos nombrado anteriormente). Bien, eso es fundamental y necesario. Pero después, hay que implantar esas habilidades en cada disciplina deportiva, en cada movimiento que realiza ese profesional. Para ello, hay que integrar la visión con los movimientos típicos de un jugador de tenis, de golf, de fútbol, de taekwondo o de cualquier deporte.

De esta manera, el deportista mejorará específicamente las capacidades visuales que necesita para llevar a cabo su práctica.

Sabemos que cada vez se estudian más áreas para el desarrollo de cada deportista. Por esta razón, queremos que tengas presente la importancia de la visión y, yendo más allá, la importancia de la integración visual-motora. Cada detalle y, más aún, en la alta competición, puede hacer escalar de ser un buen deportista, a un deportista excelente.

Visión y deporte

Esperamos que, a partir de ahora, tengas en cuenta el papel de la visión en tu deporte y puedas decir: visión y deporte, van de la mano, teniendo más conocimiento de ello.

Si quieres saber más sobre el método S.V.T.A. y cómo implantarlo, por primera vez en Madrid, tras varias ediciones en diferentes países y localidades, se realiza el Curso de Integración visual-motora aplicado al deporte y al aprendizaje: el método S.V.T.A >> Haz clic para más info e inscripción.

Visión y deporte, curso de integración visual motora

¿Cómo mejorar el tiempo de reacción y tiempo de anticipación a través de la visión?

EL objetivo de entrenar la visión en los atletas es mejorar el rendimiento deportivo.  Y en este post vamos a hablar de dos habilidades imprescindibles en todos los deportes:  tiempo de reacción y el tiempo de anticipación. 

En ambos tiempos la VISIÓN juega un papel crucial.  ¿Y en qué se diferencian?

Digamos que el tiempo de reacción es la habilidad que tiene el jugador de reaccionar ante una información visual, en el menor periodo de tiempo posible y CON LA MAYOR EFICACIA. Por lo que tener un buen tiempo de reacción no sólo implica reaccionar rápidamente sino oportuna y eficazmente.

Por otro lado hablamos de tiempo de anticipación, cuando el jugador a través de la imagen que percibe, es capaz de pronosticar con exactitud el momento justo en el que un objeto en movimiento alcanza una posición, velocidad y dirección determinada.

entrenamiento de visión para mejorar tiempo de reacción

La capacidad de predecir permite al deportista alcanzar una posición adecuada dentro del terreno de juego JUSTO EN EL MOMENTO OPORTUNO (aquí y ahora), para interaccionar adecuadamente con el móvil. Este proceso es altamente complejo, y requiere de múltiples habilidades visuales del jugador.

¿Por qué S.V.T.A ayuda a mejorar el tiempo de reacción y anticipación?

El método S.V.T.A incorpora elementos sensoriales que hacen que el jugador integre la visión con el movimiento del cuerpo. Trata de agregar a las actividades de campo, estímulos visuales que se combinan con las actividades físicas y técnicas del deporte que se practica. Se entrenan las capacidades que relacionan a los ojos y al cerebro para producir una respuesta motora más veloz y eficiente. De esta forma, el entrenador diseña procedimientos que actúan de manera multisensorial ayudando al jugador a mantener la atención visual y por lo tanto la concentración.

rendimiento deportivo tiempo de reacción visión

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Entrenamientos con visión estroboscópica y Agudeza visual dinámica

Mejora del rendimiento visual en el deporte en tan sólo una hora. 

El campo de la visión deportiva está en continuo crecimiento. Los atletas están probando los beneficios de incorporar simduladores de visión estroboscópica como parte de su régimen de entrenamiento.
La agudeza visual dinámica (AVD) es un aspecto muy importante del sistema visual y es necesario para el deporte. Mejorando esta habilidad puedes seguir un objeto mientras nuestra cabeza está en movimiento. Recientemente, se ha incorporado el uso de gafas que introducen el efecto estroboscópico para entrenar la visión.
El efecto estroboscópico en el entrenamiento de la AVD es un territorio inexplorado y por ello aprovechamos este post para hablar de estudios que evidencien científicamente su rendimiento en el entrenamiento deportivo.

 

Visión estroboscópica
El principal objetivo del estudio de la Universidad de Utah fue medir de inmediato el efecto de la gafa estroboscópica después de la primera sesión de entrenamiento, después de dos semanas entrenando y dos semanas después de haber finalizado. Adicionalmente, se midió la mejora del rendimiento del efecto de la visión estroboscópica.
Los 16 participantes se dividieron en 2 grupos de partes iguales. El grupo control entrenó sin usar el efecto estroboscópico y el grupo experimental entrenó usando las gafas estroboscópicas. Ambos grupos tuvieron una mejora estadísticamente significativa en la captura de balón. Los que entrenaron con gafa estroboscópica, con tan solo una hora de entrenamiento, aumentaron su agudeza visual dinámica y mejoraron el rendimiento a la hora de capturar el balón.

Las mejoras permanecían tras dos semanas de haber finalizado el programa de entrenamiento. Por lo tanto, las gafa de visión estroboscópica es una herramienta para mejoran la recepción del balón y la AVD de inmediato, DESPUÉS DE TAN SOLO UNA HORA DE ENTRENAMIENTO CON VISIÓN ESTROBOSCÓPICA.

Más información acerca del estudio en ;Effect of Stroboscopic Vision Training on Dynamic Visual Acuity S (1)

Más información sobre las gafas de visión estroboscópica: http://www.svta.es/producto/senaptec-strobe/

¿Puede afectar el desarrollo a un deportista?

Cada vez más, se estudian todos los aspectos técnicos y tácticos de un deportista. Todo está analizado minuciosamente, pero… ¿se tiene en cuenta el desarrollo a un deportista? ¿Conocemos de la existencia de un problema del desarrollo? Podemos mejorar su rendimiento.

En este post, te queremos explicar cómo puede influir los Reflejos Primitivos en un deportista.

Desarrollo a un deportista

Para entenderlo, ¿conoces la importancia de los Reflejos Primitivos?

Como explica nuestra experta en desarrollo, Joaqui Rocha: “Se trata de unos movimientos que permiten a un bebé desarrollar y madurar su cerebro. Así, podrá adquirir las habilidades necesarias a lo largo de su vida”.

El problema se presenta cuando esas fases cruciales del desarrollo no se han completado correctamente, y existen Reflejos Primitivos que aún están presentes, que no se han integrado en las primeras etapas de nuestra vida.

Y si es así, ¿qué nos encontramos? ¿en qué le afecta a un deportista?

Si estos reflejos permanecen, afectarán a las habilidades motoras gruesas y finas. Cualquier deporte, precisa de unas capacidades excelentes: coordinación, equilibrio, visión, audición… Son habilidades necesarias que deben estar a su máximo potencial. Para ello, el desarrollo debe haber seguido los pasos exactos.

Sin embargo, para muchos de nosotros es menos importante tener los Reflejos Primitivos completamente integrados pues, o los síntomas no se presentan, o nuestra exigencia es menor. Para un deportista, y más si cabe en un deportista de élite, la exigencia es máxima. Cualquier diferencia con tu rival es crucial, y un detalle puede ser decisivo para decantar la balanza de la victoria para aquel que presente una ventaja competitiva.

Por ello, realizar una  evaluación y pulir el desarrollo de un deportista puede hacer que su rendimiento en la competición mejore.

Parte de la evaluación de desarrollo a Suvi Mikkonen, deportista olímpica de Taekwondo.

Es posible que te preguntes; pero si son movimientos en un bebé, ¿se pueden mejorar a cualquier edad?

Sí, se puede. Tenemos que realizar unos ejercicios personalizados que hagan que el cerebro adopte nuevas habilidades y sea capaz de ponerlas en juego en la competición de ese deportista.

Esperamos que este breve post te haya servido para comprender cómo puede influir el desarrollo.

Si deseas más información acerca de los Reflejos Primitivos o cómo realizar una evaluación, contacta con nuestros especialistas.

Gafas estrobóscopicas

Las gafas estroboscópicas ¿Por qué mejoran características visuales y motoras?

 

Los entrenamientos con gafas estroboscópicas se enfocan en mejorar muchas características visuales tales como concentración, tiempo de reacción, coordinación ojo-mano, percepción de profundidad y resistencia visual.

Gafas estroboscópicas

 

Este tipo de gafas utilizan el efecto estroboscópico que consiste en interrumpir la visión durante periodos de tiempo. Por ejemplo, en un entrenamiento deportivo en lugar de ver toda la trayectoria de la pelota, el deportista lo ve por segmentos. Por lo tanto, <<los ojos y el cerebro se ven obligados a ajustarse a la frecuencia de la información que el sistema visual tiene acceso>>.

 

gafa estroboscopica deporte

 

La lógica detrás de este efecto es que al tener nuestro sistema visual la información limitada, obligan a las personas a reducir su dependencia a la retroalimentación visual.  El efecto estroboscópico hace REACCIONAR Y TOMAR DECISIONES MÁS RAPIDAMENTE (Appelbaum et al., 2011) , creando así la oportunidad de mejorar el procesamiento de información visual y  potenciar el uso de otra información sensorial durante la actuación del deporte.

 

Gafas estroboscópicas Visión

 

Dependiendo del deporte o actividad, el objeto puede no ser constantemente visto en el campo de visión y el atleta tiene que localizar el objeto mientras solo dispone de información visual limitada. Al hacer mejor uso de la limitada información, los atletas verán mejoras en múltiples aspectos de sus capacidades de visión deportiva.

Para conseguir un entrenamiento óptimo, es crucial realizar un examen visual para comprobar el estado de la coordinación entre ambos ojos, y poder emplear de la mejor manera posible esta herramienta.

Investigaciones anteriores indican que el entrenamiento con gafas estrobóscopicas conduce a la mejora en la transferencia de habilidades aprendidas (Appelbaum et al., 2011; Reichow et al.,2010; Shroeder et al.,2011), información codificación en la memoria a corto plazo( Appelbaum et al., 2012) y el tiempo anticipado (Smith & Mitroff,2012).

Para más información sobre las gafas de visión estroboscópica PINCHA AQUÍ.

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